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フラフープ ダイエット 効果- 最近、手軽にできるダイエットのとして、 『フラフープダイエット』 が大人気なのをご存知ですか？ フラフープというと、子供のころに学校などでグルングルン回して遊んだ方も多いと思います。 でも、実はこのフラフープにかなりのダイエット効果があることが分かり、テレビで特集され フラフープは直径が大きいほどダイエット効果があるので、90cm前後が目安。 90cm前後あれば、フラフープを 縄跳びにも応用できます 。 お部屋の広さ的に厳しい場合は、 "床〜腰"までの直径のもの がオススメです。 フラフープが重い方が負荷が大きいですが、初心者の方は500gから始めてみ
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フラフープはお腹を中心に回すので、腹筋を中心にダイエット効果がある運動です。フラフープがお腹の筋肉をリズム良くマッサージすることで、 脂肪を燃焼し、女性が理想とする"くびれ"を作り出すことができます 。 また体の中心部にあるインナーマッスルを鍛えることができ、基礎代 58円 落ちない 簡単 お腹周り 室内 毎日 送料無料ダイエット マタニティ 室内 フラフープダイエット 痩せ 落ちない 運動器具 21年版ダイエット 引き締め 腹筋 フィットネス ジョイント式 効果 トレーニング 自粛 孫 21年版ダイエット 下半身 子供 スマート 家事 ウエスト 産後
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